緬甸之旅 - 悲欣交集

在偶然機會觀看一部有關弘一法師的記錄片，片中看到他的絕筆：《悲欣交集》，令人感慨萬千，深深感觸。

人總會在生命的某個階段，面對人生的十字路口，對未來產生迷惑，對過去種種的經歷，感到悲欣交集，徬徨無助。這樣的心態，自然的，引導這顆心，想要更深層次的去了解生命的本質，作心靈方面的探討。每个人對悲欣交集都有各自的體會和感悟，我們都想离苦得乐，灭尽烦恼，殊不知烦恼和快乐，是一體兩面，也是生活的一部分。人生總是離不開悲，歡，離，合，愛，恨的煎熬，受盡苦頭。

問題是如何面對或處理這些內心的垃圾，不必要的煩惱，而不引發一連串的情緒波動所帶來的打擊和痛苦？這就是我長期以來，想要探索，研究的人生課題。很多人都說需要智慧，但智慧是由內心體會而生，而不是外在所給予的。或許修行是親身測試，體會智慧的法門之一吧。聽，也聽多了，讀，也讀夠了，不如親自去體會，測試吧！

修行給一般人的印象是帶有神祕面罩，豐富的宗教色彩。電影看到的，好像修行者都是在深山，與世隔離，看破紅塵，過着與世無爭的生活。其實，修行就在最平凡的日常生活中，當下所發生的點點滴滴。知易行難，說是簡單，容易，做起來是非常困難，因為這是心靈的工作。修行是做心靈改革，觀察這顆不穩定的心，來測試在修行過程中，感受到的經驗，得到的智慧，是否能應用在日常生活中。措此智慧來幫助在生活中，如何能以平常心，不受負面心態的影響下，面對問題，解决問題。例如在生活中，對任何人，事，內心都會起心動念，不管是好念頭，壞念頭，都試試去體會，去觀察，知道自己在想甚麼，做甚麼。

簡單的說：試試去了解，觀察這不起眼，平凡的，卻時時刻刻，都在內心世界不斷的運作，在運作過程中所帶來起伏的喜，怒，哀，樂的情感，如何影響這顆心，這就是修行了！觀看內心的運作，情感的起伏，自我的反應，都是自然界的法則。這樣的內觀法，任何人都可以嘗試，自証，測試，不需要有宗教背景。我始終認為，自然法則，就像地心吸引力，不屬於任何人或宗教的。最重要的是；在發現，了解這些自然定律後，能夠給生命的本質還原，掀開心靈的神祕面紗，給生活帶來意義。

人與世間的生活是分不開的，只有以正確的人生態度，來面對一切，盡應該盡的責任，過應該過的生活，完成還未完成的事情，而不是去逃避現實生活，或應面對的責任。

世界不會因為你的修行而改變，但是，因為修行所感悟到的智慧，確實能重新改變自己，以正確的態度來面對這個世界。這點很重要，要不然修行就失去意義了。修行與日常生活的點點滴滴，是息息相關的。離開生活，放棄或脫離人與人之間的關係，也就是意味着，已經遠離修行的意義了。

由於種種的因素，經朋友的鼓勵，加上強烈的渴望，想要解開對心靈很多的疑問，終於機緣到來，而促成這一次緬甸之旅。緬甸是一個佛教國家，到處都是大小廟宇，修行中心。經當地朋友的指引，來到這一家佔地100 英畝，是本地最大的修行中心。在此見識到現代化的設施，清綠綠的草木，美麗的湖泊，幽靜的環境，真是修行的好地方。原來這裡也是國際有名的修行中心，很多是從美國，歐洲，日本來的男男女女修行者。看到他們認真的修行，令人感動不己。原來這世界，還有這麼多人，為了探討生命，而到緬甸來修行，集合在此，也是緣份吧。

就這樣在緬甸呆了半年，去了兩家修行中心，親身體驗到修行生活，略有收穫。緬甸之旅，也是我人生的轉淚點。

緬甸最大的廟宇，也是仰光的觀光景點

佔地廣闊的修行中心之其中一景：修行用的大廳

修行者步行到餐廳

自助式，現代化餐廳

修行者用餐時間

當地好友，一對夫妻，熱情款待

緬甸可愛的鄉下小女孩

佔地100 英畝的修行中心，處處是青翠的樹木，花卉

26 Nov 2009 - 重生之日，生日快樂

世界向大地微笑，歡迎我們來到這個世界，祝福新生命的開始，重生之日，生日快樂！

自然現象在告訴我們，夕陽下山了，天黑了，鳥兒也飛去了，明天，太陽還會升起來。在黑暗，孤獨，漫長的夜晚，期待明天會更好。有結束就有開始，有開始就有期待，是必然的。同時，別忘了，改變也跟隨而來，就像有白天就有夜晚。在快樂時，也要記得，它也是短暫的，隨之而來的就是失去快樂時的痛苦，不管喜歡與否，這一切都在循環不息中。

稍微觀察日常生活，會發現，改變與期待是我們生活中常常面對的問題。期待每件事情有好的開始，就一直想維持現狀。一旦滿足於現狀後，就不想要改變。卻忘了，有開始就有結束，每件事情都是過程，都會改變，這是不能逃避的。就像有生就有死那樣，是自然的定律。 無常的人生，就把生命推上無數次的期侍和改變，而不斷在輪迴，掙扎，受苦。就這樣無奈的過日子。尤其在親情，愛情的改變，往往令人受到傷害，是最常見，也是最無奈的。

小孩子期待快點長大成大人。年輕人期待找到好的工作，好的情人，好的歸宿。老年人期待健康，富足，快樂的晚年。父母期待兒女成龍成鳳。女人期待嫁給有錢有勢的好男人，而男人期待取個貌美如花，賢妻良母的好女人。

也許現實的生活中，往往我們無法達成願望。一些如願以償的人，卻要永遠維持現況，忘記了生命的本質是不斷的在改變。當現狀改變時，我們拼命要回到原點去，拒絕面對改變的到來。忘了，不論喜歡與否，改變是生活中唯一不變的法則。抗拒這個自然法則，是徒勞無功的，只有延遲掙扎所帶來的痛苦。

這世界沒有理所當然的事（take for granted)，一切都是因果關係，不斷在改變。 從生活中，工作，愛情，親情，去體會，就可以証明了。當一切順利時，覺得是應該的，卻沒有自我醒覺的意識，有快樂也有悲傷，有得到也有失去的時候。對每件事情，不論是工作或感情，只要真心的付出，同時，時時刻刻提醒自己，這是過程，變是本質，沒有一件事情是永遠的。 當改變來臨時，不管是好或壞的結局，只有以平常心來面對它，接受它。只有接受，才能給自己機會重新開始，重新做人。

從另一個觀點來看，接受改變也意味着；一件事情的結束時，就是另一個新機緣的開始。一道門關了，就是開另一道門的時候。不論是工作，親情，愛情，也一樣。其實人害怕失去，也不願意接受改變，也許是習氣所造成的，不論是對人或事，已經習慣過去的種種，突然失去了，造成心靈的空虛。

今天，26-Nov-2009，是特別的日子，來到人生的新哩程碑(milestone)，代表一個生日，重生的日子，也就是一個新生活的開始。祝福有緣人，知音者，在這一天，生日快樂，幸福，健康，萬事如意。特別的日子，帶來特別的意義，給予特別的人，在此與妳分享，共勉。

夕陽西下，燕子歸去，圓滿結束，大地依在，人事已非，因緣無情 - 重生之日，生日快樂...

2012 - 世界末日，生死之別

電影 <2012> 是我好多年後，第一次到電影院看。

地球是否被毀滅？2012 年是人類的末日嗎？也許好奇心吧，就買票湊熱鬧去。果然是一部好電影，而且是影史上最賺錢的電影。

宗教都有記錄到世界末日的預言，但是對我這短暫的生命，那可是太遠的事吧。除了電影的巧妙拍攝所帶來感官的刺激外，我想從兩個層面來思考，反省這部電影所引發的啟示：人類的貪婪給地球帶來無限的破壞，已經到了生死關頭，和人面對死亡時，面對人與人之間關係的無奈。這也反映出，人在平時，對親情，友情，愛情視為理所當然（take for granted)，缺乏敏感度，到生死關鍵時刻，才來後悔，無奈，已來不及了。

其實這部電影的題材及根本的問題是要強調：地球快速暖化，環境污染的嚴重性；如工業污染，生態破壞，發展到今日，地球已無法承受了。隨著2012年的到來，如果人類没有及時醒覺，搶救，而問題就愈來愈嚴重，那麼世界末日即將到來。這倒是實事，看看報紙，如陸續發生的洪水，地震，氣候變熱，等等。回想一下，我們是否有體會到這幾年一個接一個的災難？不是地球給我們的警示嗎？不是地球在抗議嗎？是不是地球生病了，快要被人類毀滅了？

老實說，這部電影描述世界末日所帶來的悲劇，並沒有給我多大的心理衝擊，反而更感人的地方是人與人之間的關係，尤其在生死離別時。電影裡，看到親人，父子，朋友，夫妻，情人，活時因為種種的誤會而沒有及時說出埋在內心多年的感受，愛心，歉疚... 看着死亡的到來時，卻只能無奈，遺憾，內疚的死去。

這也是啟示我們要珍惜，把握活著時，對人對事的真心付出。就算 沒有世界末日的到來，在離開這個世界時也沒有遺憾，內疚。因為我們已經做了該做的事，講了該講的話，內心不再有後悔，憎恨 ，內疚或放不下的事。

難道人在活著時，説聲對不起，表達關心，愛意，有這麼困難把內心的話說出來嗎？為什麼要等到生死關頭呢？人不是會死的一天嗎？

The Way of Chuang Tzu

The Way of Chuang Tzu

The man in whom Tao

Acts without impediment

Does not bother with his own interests

And does not despise

Others who do

He does not struggle to make money

And does not make a virtue of poverty

He goes his way

Without relying on others

And he does not pride himself

On walking alone

While he does not follow the crowd

He won't complain of those who do

Rank and reward

Make no appeal to him

He is not always looking for right and wrong

Always deciding "Yes" or "No"

普緹 ： 一位有正義感的法醫 - 1

Dr. Pornthip Rojanasunand (普緹）－ 泰國法醫

最近到我國爲趙明福墜死案，做驗屍的泰國法醫普緹，她對工作的熱誠，專業，勇氣，讓很多人留下深刻印象， 對她非常敬佩。在我國，每天看報紙都是負面新聞。 政府的貪污，無能，腐敗，溺用權力，ISA，打壓人民。造成 那些有良知，有勇氣的人越來越少了。能看到一個善良，有正義感，又有智慧的女人，真的讓人耳目一新。哈，又多了一個 hero，好感動喔！以下是報紙對她點點滴滴的報導，希望能給那些有緣的知音人，一起來分享這份難得一見的真 善 美。也許能喚起人心善良的一面。

1. 普緹勇於對抗強權，追求真相的態度也令她在社會上樹立不少敵人。黑社會分子懸賞高價要取她的人頭。她笑笑說：“我從不感到畏懼，因為我只是找出真相。

2. 1999 年，突然發現自己患上了甲狀腺結腸癌。“當我發現自己患上甲狀腺結腸癌後，一開始覺得很難過，但佛理有言： 生死有命，沒有人可預測自己的未來。” 她說，患癌後她變得更會處理自己的情緒，不輕易生氣，討厭他人，或給自己壓力。因為她深信負面情緒會減低身體的免疫力，導致癌細胞擴散的更快。

3. “死亡”對妳的意義？死亡讓我更懂得如何管理自己的生命。不過，我從不害怕死亡。我享受法醫的生活。身為一名虔誠的佛教徒，我相信因果循環和轉世，但下輩子我不想再轉世為人。死亡也讓我懂得把握機會做好事，天地所有眾生皆按循因果法則來規定，自己所做所為的一切好壞善惡，未來就會形成福禍的報償。

4. 普緹“神祕觸覺”，搜證破案。“你可以說那是第六感吧”。普緹這一次在趙明福命案也觀察到別的法醫所忽略的其他傷勢。

5. 妳一生中獲益最多的事情？一些泰國人認為，壞事纏身是因為自己做了壞事，但我不這麼認為。身為佛教徒，學習如何面對，接受問題，是一個重要的人生道理。若我們可以面對挑戰，就可以學習如何解決問題。這是我一生中獲益最多的。

6. 因為誠懇，所以親切。 普緹風塵僕僕來到我國， 還要接受各別媒體獨家專訪， 她還是樂意答應，不忍心拒人於千里之外。結果，她馬不停蹄地接受多家媒體輪流訪問，而鎂光燈閃個不停，她也沒有怨言，直到她的保驃忍不過說，普緹身體不大好，操勞了一整天，希望攝影師不要一直用閃光燈。普緹笑一笑，繼續訪問。

7. 普緹談到專業時，總是能夠很敬業樂業地說，她沒有悲傷，沒有情緒，因為她的工作必須專業地完成。這就是，簡單，快樂，或像她自己說的，nothing to hide，沒甚麼好隱瞞，因此大家都喜歡接近她。

8. 如果想知道更多普緹的資訊，可以到她的Facebook (Dr. Pornthip Rojanasunand Fan Club)。

總結來說，普緹給我們帶來啟示，給人一個正直，善良，誠懇的印象，是學習的好模範。

India - A Beggar Village

也許跟印度有緣吧，都有機會到印度工作，為了執行工程，在不同地方，陸續的居住了幾年。曾經到過許多景點，大都市，小市鎮，村莊，但是都沒留下甚麼印象。普遍上，印度箅是貧窮的國家，城市或小鎮，都可遇到乞丐求乞。印象深刻的一次，是一個本地司機，帶我到接近河川的一個乞丐大本營。

做乞丐也是一種職業，而且是代代相傳呢。像一般打工仔，他們早上也要”上班 “去，行走到附近的市場，小鎮，廟宇，人潮多的地方去“上班”，行乞。到了下午，天黑前，也是“下班”時間，就回到這個大本營。像一般家庭，他們也有小孩，父母，夫妻，乞丐朋友，一起過着行乞的生活。每當看到天真，可愛的小孩子出來討錢，很不忍心。

可能長期在這樣的環境生活，他們已經習慣了，我反而覺得他們樂天知命，很開心，也很樂觀。今朝有酒今朝醉，把天空當被蓋，月亮當燈光，生活倒是很自在，無憂，且愉快的。感覺到很像活在“當下”的境界，滿足於眼前的一切，也蠻有“禪”的味道呢！也許他們的樂觀，感染了我，而使我一有空，就常去那兒逛逛。閒聊時也發現，有些老婦女，能說不錯的英文，原來她們為了宗教的修練，離開家庭去行乞。或許做乞丐也是一種修道啊！真是活菩薩呢！有眼不識太泰山，失禮！失禮！

本地人告訴我，一些乞丐拿到了錢都會買酒喝，通常給予他們吃好過給錢。鎮上有一家小吃店，有幫人煮百人大餐，而且能通知，安排乞丐在指定地點來吃飯。只要給他一兩個星期的伙食費，小店老板會準備幾百人的大餐，安排在乞丐每天“下班”時，一起排隊來吃飯。啊，看他們開心排隊吃飯，也是件樂事。

想到這些天真，不知明天的印度小孩，真讓人痛心，感慨。我想長遠之計，他們的命運，應該是印度政府的責任吧。孩子不是每個國家的主人翁嗎？令人深思，但卻無奈的事。

Religion and Politics

Master, I want Ferrari, Minister, president, woman, money, power & more...

These few months, I have been following up the MCA party political infighting.

Actually, not the party issues, their ideologies or their power struggles that attract me, but their unprincipled to the extreme and strong craving to power and positions that really draw my interest. And yet they portray to be decent, devoted Buddhists. Their contradictory actions and hypocrisy are really disgusting. Generally, all politics involve power struggle, without power, it is not called politics any more. But basic principles and consistency must be adhered strictly, without compromised. Especially when you claimed yourselves to be religious persons. You just cannot have a cake, at the same time to eat it! It means, you have to choose either one; if not, inconsistence arises.

They are few top level politicians in MCA portray in public to be highly religious persons. As they declared themselves as devoted Buddhists, I wonder how they live their life when their religion and politics are in conflict as they pursue their goals? How to reconcile for practicing the ideologies of Buddhism and the hardcore politics? Is it possible? As a politician, once you identify yourself as a religious person, your actions will be judged and scrutinized along with your religion. This is a natural reaction from people, because you are public figures and elected by the people. That is the moral expectation.

Therefore, how can you be a religious and devoted Buddhist, at the same time your heart is corrupted by cheating and lying just to demonize your enemy in order to defeat him? In the process to gain power and positions, your heart is full of hatred, greed and cunningness. Naturally, you react to manipulate whatever means just to achieve your goals. This is not in line with the religion you claim you are. In the eyes of public, the inconsistency is very obvious. Are you not aware of this? Or are you ignoring this?

Buddhism is a matter of heart cultivation. Internally, it starts from heart purification and manifests outwardly into actions and behaviors. It is a practice of consistency between heart and mind; what we say and what we do. Even put aside religion, consistency in word and action is the basic moral standard for any person. If politicians without this basic morality, how can we believe what they say? Then, how can they be entrusted with power and positions to serve the public and the people? It is sad to say that this country is full of these kind of politicians. No wonder, in all aspects, the country is in the downfall process. The nation is in danger!

In politics, all over the world, it is a trend for politicians to make use of power and positions, to amass a huge fortune, assets, money for themselves in whatever means. They often talk one thing and do another. Politicians rarely admit their mistakes until they are caught red-handedly. They are masters in twist and turn. I can safely say, these politicians, they always put their personal interests on the top priority. The rest is just part of their political game to achieve their goals. Never believe what the politicians say, but see what they do. To these kind of politicians, trust is the last thing to talk about.

I wonder, do they ever wake up in a middle of quiet night, and see their conscience, and ask the questions; "Am I a corrupted politician?", "Do I genuinely practice my religion and follow the precepts accordingly?"...

If you cannot see your conscience, please don't further corrupt and manipulate the religion, leave it alone!

巴黎 － 令人沈思的一面

"Que sera, sera, whatever will be, will be, the future's not ours to see, que sera, sera..."

Paris - Reine River

凱旋門 (Arc de Triomphe)

在歐洲旅行時，住巴黎的那幾天，能夠無所約朿，隨心所欲，沒有目標的在街頭巷尾閒逛，累了就在公園長櫈坐坐，也蠻寫意的。我很喜歡巴黎街道的露天咖啡亭，到處都是，使人感覺到悠閑，很浪漫的。很享受那自由自在的感覺。街頭的點點滴滴，來來往往的人群，倒是吸引我的注意。這也幫我了解這城市的活力，特色，浪漫，同時也渡過了我這一生最悠閒的日子。

在巴黎的Reine 河道閒逛時，看到一位七，八十歲可愛的老婦女，坐在河道旁的長櫈上唱卡拉ok。而另一邊，在凱旋門 (Arc de Triomphe) 的街道上，熱鬧的人群中，又有一位七，八歲的老男人，在街上跳舞行乞。也許這是另一面的巴黎吧。對我而言，旅遊也可以用心的去感受捕捉周圍所發生的一切。 有趣旳事可帶來感動，能觸動內心的感慨。巴黎的美景，浪漫的氣氛，給我帶來喜悅，但是印象深刻的，卻是那些能觸動內心的小事件。觀察周圍的小事件，小人物，只要有同理心，就會看到生活的無奈，孤獨。以同理心看人，事，就少一份批評，多一份欣賞。世界不是更美滿嗎？除了欣賞美景外，也能了解外國的文化，思維，風情吧。叫人沈思同時又能警示自己。不枉此行！

豐富的物質生活，熱鬧的街道，甚至像法國那樣好的福利國，並沒有消除老年人內心的孤獨，寂寞。也許這是全世界老年人所面對的問題吧。當拍攝這短片時，有一種親切，無奈，又感慨的感覺。放下錢幣時候，內心湧現了，即欽佩街頭跳舞的勇氣，又怜憫他那抱頭露面的處境。也許我有一天也像那兩位老人家一樣，在巴黎或倫敦街頭又跳舞又唱歌.....也是一種人生的體驗吧! 不是嗎？ 好主意，那等我退休後吧，哈，哈！

"Que sera, sera, whatever will be, will be, the future's not ours to see, que sera, sera..." 哼着這首我最喜愛的老歌曲，依依不舍，離開了老婦女。能在異地相遇，也是緣份吧。

祝福您身體健康，心身快樂，繼續享受那無奈的寂寞，不斷重複令人回味無窮的老歌曲，希望再次來巴黎時，還能見到您在巴黎，美麗的河邊(Reine River)唱歌.....God Bless You.

自己是自己最大的敵人

有時候人很無奈， 萬事不斷在變，卻無法及時掌握， 錯失過了才來後悔。無奈的是，變是生命的一部份，也是自然法則，除了接受，還是要接受！不然的話就準備受苦吧。

尤其人的心態無時不在改變，包括事業，命運，健康，人心，親惰，愛情都一樣。缘起缘灭，生命无常，一切不能控制。 緣來的時候無法擋，緣去的時候也很無奈，又何苦拼命要停在某個生命點呢？過去旳都已經過去了，每個生命點，不論快樂，悲傷，都是生命的一小段，是生命的小插曲，也是人生的一個過程。時間總會過去的，不管喜歡與否，曰子還是一天一天的過啊。在命中，應該屬於我們的，我們自然得到，得不到的也就是命中沒有帶來，就順從緣份吧，何必強求？不是常說放下嗎？

我想，只有懂得真正原諒別人，反省自己的過失，同時也會原諒自己時，這樣才算是放下吧。也只有刻苦銘心去體會過，痛苦過，才能看透，知道甚麼叫做放下，甚麼叫做箅了，甚麼叫做無所謂－的真正含義呀！ 要不然，那不過是口頭說說罷了。

其實，大部份的痛苦都是自己造成的，自己才是自己最大的敵人。唉，人還真是會自找苦吃，怪不得別人。隨緣，認命，好像是含有宿命的意義。但是經過人生的歷練，深一層認清生命，我還是認為，缘起缘灭，是生命的本質。 要快樂，就要懂得該認命的時候就認命吧！該放下的時候就放下吧！是給自己一條生路，也給別人一個機會，何樂不為！何況得到或失去，是人生必經之路，而且是考驗我們的時候。不論得到或失去，也要學會感激生命，也感激老天，所給我們所得到的一切。尤其在失去時受到的傷害，也只有此刻才能讓我們有機會認清生命。因為在失去時所承受的痛苦，它強迫我們去學習，去面對，去體會，去反省。因此更深入了解自己和生命的意義。

事情過後反而會感激那段失落，痛苦的日子，給我們帯來了更正面，更清晰，更成熟的人生經驗。也許這段過程是生命給我們上的一課，要我們從中學習。經歷了這些經驗，幫助我們成長，增加我們的智慧。也學會了感激，原諒那些曾經傷害過我們的人。自然的， 心就會打開，自動放下。執著於對與錯，愛與恨，沒完沒了的掙扎，也從心中慢慢消失，換來的是平靜，踏實，快樂的心境。似乎領悟到，只有付出無條件的愛，原諒，感激，真誠的關心， 即能給別人帶來快樂，又能淨化白己的心態， 這真是我人生最大的收穫。

“放下”，“認命”，“無所謂”，“算了吧” － 簡單的一句話，卻能從中了解人生，増進智慧，打開了正面的心態和意念來面對人生。將會受益無窮，真好用呢！

Europe Trip-Part 2

走在意大利街道上，感覺優閒，自在，亳無約束的穿梭古香古色的小巷。生活中，好久沒有這種感覺了。喜歡觀賞古蹟，古典教堂，只要走在Venice任何地方，街頭巷尾，比比皆是。喜歡買精緻的玻璃小品，這裡是天堂！小姐們，可盡情的買吧！要看帥哥美女嗎？邊走邊看那從歐洲各國湧來的熱情豪放，活潑可愛的年輕旅客，他們盡情享樂。

啊，別忘了，這就是歐洲的意大利；熱情紛飛是他們的特色！百年的古香古色街道和古典式的教堂，與那開放，性感，手拿iPod，iPhone的現代化俊男美女，和這個千年古典城市混合在一起，也算是旅遊景點吧。而況也使這個城市增加活力，美感。所謂古今相會，也令人大開眼界！光是閒逛在街道上，就令人迷失在時光隧道中， 回到古代，但走在街道上又有現代美女相陪。哈，人生如夢， 還是夢如人生？

河道上川流的船隻，就像其他大都市，來來往往的巴士那樣，方便的運送旅客，從一景點到另一個景點。這是另一類城市的交通工具，乘坐方便，又寫意，讓人感覺清閒，心曠神怡，也使人愛上這個城市。

好啦，走到累死了，也該休息了。找家精緻，古典的小吃店，享受那道道地地的意大利麵吧！唉，人生有几何，難得有今日！惜福，惜福...

甚麼是活在當下？

要了解活在當下的含意真是一件不容易的事。

“當下”的意思是時時刻刻知道自己的起心動念。有可能吗? 我想在日常生活中只要能注意甚什念頭會影響身心，波動情緒，也算是活在当下了。 如果經常观注由心升起的念頭，的碓能減少很多不必要的煩惱所造成的情緒波動。那麼静观内心起伏的雜念又與情緒波動有何關係？

內心的反省當然要從深一層次的心靈去了解，體會，才能𨸏我領悟。這種深入內心，自我求證，靜心觀察，都是在當下心情起伏時進行的，而非事後再來思考，分析或研究。那是做學問而不是觀心。觀念的了解好比觀察別人的過失而去學習別人的經歷。這還是不夠的。如果能從外在的觀察，去了解自己內心的感受，體會心升起的喜怒哀樂對身心的打擊，痛苦。進一步了解其中的因果關係。這種從內心的觀察而體會的經驗，能使我們更深一層了解自己，進而改善生活的素質。這樣的改變是深層次的心靈改革。

只要肯細心的觀看內心世界的起起伏伏，就會了解這顆心是多麽容易受到外界的影响。喜怒哀樂是心對外界的自然反應。活在當下能夠給我們看清楚喜怒哀樂如何影響曰常生活的情緒。當心按於當下時， 我們己經給自己機會去了解，觀看外界對內心起的反應，是如何影響情緒的波動。當我們活在當下時，可以體會到生活本來是很簡單的，心本來是平靜的。因為無法了解心的本質，內心才充滿無明。

所謂無明，是因為無法了解心靈的因果關係，妄念就跟隨而來，結果看不到心平靜的一面。而妄念卻造心亂，苦悶，不安，憂慮及各種各樣的煩惱，所以感受到生活很複雜，又痛苦。為了逃避眼前的煩惱，心常常排徊於過去和未來。 時時刻刻我們都在娛樂自己， 這就是最佳逃避現實所面對的憂慮，苦悶。久而久之，成了習慣。我們都不喜歡，也不習慣活在現在。因為活在當下，面對壓力，太多煩惱了。唯一的逃避就是做白曰夣，想未來或者活在過去。這樣我們能暫時逃避現實所面對的苦悶及痛苦。越是沈迷於未來和過去，越給它機會自造妄念，所以煩惱和憂慮也跟着而來。平靜的心也離我們越遠。

當我們接受當下時，心感覺平靜，生活也筒単。就像沉淀的湖水在平静的状態時，清浙見底，𨸏然的，一切問題都會看得清楚。也許這方法能為我們打開一道門，去深入了解那顆不為人所觀注的心。生命及人生的奥妙就在那顆心。

The 'Natural State' is acausal; it just happens - UG

UG

1. Why should life have any meaning? Why should there be any purpose to living? Living itself is all that is there. Your search for spiritual meaning has made a problem out of living.
2. To be yourself requires extraordinary intelligence. You are blessed with that intelligence; nobody need give it to you; nobody can take it away from you. He who lets that express itself in its own way is a 'Natural Man'.
3. You are not one thing and the life another. It is one unitary movement. Anything I say about it is misleading and confusing.
4. We are using the neurons, our memory, constantly to maintain our identity. Whether you are awake or asleep or dreaming, this process is carried on. But it is wearing you out. That is why I say that the tragedy that is facing mankind is not Aids or cancer but Alzheimer's disease.
5. The so called self-realization is the discovery for yourself and by yourself that there is no self to discover. That will be a very shocking thing because it’s going to blast every nerve, every cell, even the cells in the marrow of your bones.
6. All I am saying is that the peace you are seeking is already inside you, in the harmonious functioning of the body.

Europe Trip-Part 1

長期把心身放在工作，生活在同樣的空間，會覺得生活環境太狹小，苦悶。雖然工作的需要，也常有機會居住國外，那是帶有任務，責任在身，缺少那份閒情，自在的感覺。真正旅行，是要放下一切，心無他念，要有閒情，能靜下心，沒有壓力下，也不趕時間的盡情玩樂。

深愛旅行是因為它可以適度的調劑人生，帶來美好的生活。重要的是它能把生活的單調，工作的苦悶，從這些束縛中解放出來。每當在气候宜人，風景迷人的地方度假旅遊時，真是生活中的大樂趣。旅行像愛情那樣，專心專意的亨受過程；不在乎天長地久，而在乎，享受當下擁有。像有些地方，也許這一生就到這麼一次的到訪。

巴黎，其實是一個很方便旅遊，很友善的城市。坐地鐵是很省時又省錢的交通工具。記得初次到達時，當時已天黑，問路時，遇到好心的路人，親自引導我到最近的地鐵站，還幫我買票呢。當時地鐵人員已經下班了，但可以用信用卡在機器部來買票。與倫敦的地鐵來比較，巴黎地鐵既方便，更便宜，又有效率。一張地鐵的地圖在手中，那你就是老巴黎了。

可惜，第一次上車就下錯站，結果多花了一個多小時，才找到事前預定的旅店，那時巳半夜了。其實下對車站的話，只要走一分鐘就到旅店。我住在Montmartre區，是巴黎出名的夜生活觀光區。如Monlin Rouge (Wind mill 的意思，看1st pix)，是世界有名歌舞表演的Cabaret。午夜後，排排的歌舞艷女，出來召喚客人，跳can-can舞。這種舞也算是法國文化的特產吧，對當地人是見怪不怪。

“Can you speak English? Come inside..." 哇，在街頭拉客，好熱鬧呀！五光十色的夜景，艷舞，艷歌，花般的艷姿女郎，迷漫了這個不夜城。性愛用的奇形怪狀的玩具(sex toy)，像賣孩子玩具那樣，到處可見，到處可買！真是色不迷人，人自迷。哦，巴黎真是個浪漫，開放，熱情的好地方！

住在Montmartre是很便利的區域，離開巴黎中心很近。從地鐵站到巴黎景點，如凱旋門，Effel Tower(巴黎鐵塔），都不到十分鍾的車程。從凱旋門走到巴黎鐵塔也很方便。在巴黎逛街，漫步，細心的觀察街景，停停走走，是一種樂趣。看來來往往的路人，到青翠的公園，看老Y打太極拳，練氣功，在Reine河道上散步，在凱旋門看一群的年輕人跳Hip Hop，哦，好逸樂，悠閒。喜歡名牌貨的女生，逛凱旋門就像在逛天堂！一排排的名牌店，任君選購。LV，就是其中的熱門店。很貴哦！別把信用卡刷爆了！

巴黎，久仰大名，果然名不虛傳，後會有期！何曰君再來？Coming soon...

I have no message for mankind - UG

1. The plain fact is that if you don't have a problem, you create one. If you don't have a problem you don't feel that you are living.
2. Thought is something dead and can never touch anything living. It cannot capture life, contain it, and give expression to it. The moment it tries to touch life it is destroyed by the quality of life.
3. The only way for any one who is interested in finding out what this is all about is to watch how this separation is occurring, how you are separating yourself from the things that are happening around you and inside you.
4. That messy thing called 'mind' has created many destructive things. By far the most destructive of them all is God.
5. Consciousness is so pure that whatever you are doing in the direction of purifying that consciousness is adding impurity to it.

本來無一物 何處惹麈埃 - 惠能

身如菩提樹

心如明鏡台

時時勤拂拭

勿使惹塵埃

菩提本無樹

明鏡亦非台

本來無一物

何處惹麈埃

Can You Control Life?

Can life be controlled? Sometimes yes. But observe deeper, life is a game of conditioning, it is merely a chain of mental reactions. We call it destiny or the natural flow of life.

Remember that we are our emotions, our thoughts that activate our physical sensations. These sensations or mood dictate our actions. That is what we call life. We cannot separate our life from our physical sensations. Most of the time we live life with either good or bad mood. We follow and dance with the tune of emotions, sometimes up, sometimes down. Sometimes is happy, most of the time is sad and depressed. We attach to good mood, get away with bad mood, all the time.

Until one day, through close observation inwardly, we realize that these sensations, emotions, and thoughts, there are the natural 'by products' or reactions of this mind and body. Just like a machine, it works by itself. No one in control. It has its own life. And it is not you.

If we play a role of an observer, without interfering, then the mental process goes its own natural way, like river or waterfall flows naturally. If we try to interfere, that means the interruption creates energy, change the natural flow process. Therefore, it affects the natural peace, and creates ripple for mind and body.

By this understanding, then we less and less involve or attach to our own emotion when it arises. We realize that all these emotions and thoughts are parts of the mental system, and that is how this mind and body works. Because by attaching or rejecting to our emotion or mood, is the main factor that prevents peace and happiness from arising.

Without this understanding we blindly follow our emotions that create a lot of suffering, to ourselves and to others. Until one fine day, we may ask ourselves, why let these 'by products' affect our life? Why let our emotions dictate our well being and happiness? Why not just be an observer, simply watching the mental movie, without involvement?

Until this day, we realize that peace and happiness is always there when we are not looking for it. It is not a matter of outside or inside, within or without, but once we look or search for it, we will never find it.