甚麼是活在當下？

要了解活在當下的含意真是一件不容易的事。

“當下”的意思是時時刻刻知道自己的起心動念。有可能吗? 我想在日常生活中只要能注意甚什念頭會影響身心，波動情緒，也算是活在当下了。 如果經常观注由心升起的念頭，的碓能減少很多不必要的煩惱所造成的情緒波動。那麼静观内心起伏的雜念又與情緒波動有何關係？

內心的反省當然要從深一層次的心靈去了解，體會，才能𨸏我領悟。這種深入內心，自我求證，靜心觀察，都是在當下心情起伏時進行的，而非事後再來思考，分析或研究。那是做學問而不是觀心。觀念的了解好比觀察別人的過失而去學習別人的經歷。這還是不夠的。如果能從外在的觀察，去了解自己內心的感受，體會心升起的喜怒哀樂對身心的打擊，痛苦。進一步了解其中的因果關係。這種從內心的觀察而體會的經驗，能使我們更深一層了解自己，進而改善生活的素質。這樣的改變是深層次的心靈改革。

只要肯細心的觀看內心世界的起起伏伏，就會了解這顆心是多麽容易受到外界的影响。喜怒哀樂是心對外界的自然反應。活在當下能夠給我們看清楚喜怒哀樂如何影響曰常生活的情緒。當心按於當下時， 我們己經給自己機會去了解，觀看外界對內心起的反應，是如何影響情緒的波動。當我們活在當下時，可以體會到生活本來是很簡單的，心本來是平靜的。因為無法了解心的本質，內心才充滿無明。

所謂無明，是因為無法了解心靈的因果關係，妄念就跟隨而來，結果看不到心平靜的一面。而妄念卻造心亂，苦悶，不安，憂慮及各種各樣的煩惱，所以感受到生活很複雜，又痛苦。為了逃避眼前的煩惱，心常常排徊於過去和未來。 時時刻刻我們都在娛樂自己， 這就是最佳逃避現實所面對的憂慮，苦悶。久而久之，成了習慣。我們都不喜歡，也不習慣活在現在。因為活在當下，面對壓力，太多煩惱了。唯一的逃避就是做白曰夣，想未來或者活在過去。這樣我們能暫時逃避現實所面對的苦悶及痛苦。越是沈迷於未來和過去，越給它機會自造妄念，所以煩惱和憂慮也跟着而來。平靜的心也離我們越遠。

當我們接受當下時，心感覺平靜，生活也筒単。就像沉淀的湖水在平静的状態時，清浙見底，𨸏然的，一切問題都會看得清楚。也許這方法能為我們打開一道門，去深入了解那顆不為人所觀注的心。生命及人生的奥妙就在那顆心。